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怀孕吃什么宝宝聪明

发布时间:2019-09-14 07:25:59 编辑:笔名

  每对父母都希望自己未出生的宝宝健康聪明,所以都会从很多方面入手来做一些有益孩子智力的事情。饮食就是一方面。我们来看看想要宝宝智力好准妈妈可以吃些什么呢?

  豆制品蛋白质含量丰富,是促进宝宝智力发育的良品。尤其是豆浆、豆腐脑等,这些豆制品的亚油酸、亚麻酸、油酸等多不饱和脂肪酸含量都相当多,是很好的健脑食品。孕妇怀孕期间常喝豆浆,并与交替食用,对宝宝的智力发育有很好的帮助。

  深海鱼的鱼油富含ω- ;其中的的是细胞膜的重要成分,尤其是脑和视膜的细胞膜无论在大脑皮质功能,记忆力维持,甚至胚胎与幼儿的脑部发育,DHA的都扮演重要的角色。

  奶制品中含有丰富的脂质和蛋白质,据医学报告,胎儿脑细胞的发育需要60%脂质 5%的蛋白质,而奶制品中含有刚刚能够满足胎儿大脑发育所需。奶制品能维持和发展胎儿大脑功能,增强大脑的分析理解及思维能力。常见的奶制品有:牛奶、奶粉、、乳酪等。奶制品既能够补充孕妈妈的营养,还能发育胎儿的大脑,实在是一举两得。

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