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狂欢中的世界杯不要让这些病找上你之二

发布时间:2019-10-13 05:37:28 编辑:笔名

  狂欢中的世界杯,不要让这些病找上你之二

  世界杯正在如火如荼进行中,不少人在这一个月的时间里将自己的闹钟调成了世界杯模式,熬夜看球成了习惯。在此提醒大家,熬夜看球也要注重,身体健康,千万不要让这些疾病找上你。

  每次世界杯期间都是肠胃炎的高发期,由于球迷熬夜看比赛,同时又暴饮暴食, 咖啡、啤酒、鸭脖、凤爪等零食及饮品等摄入过多,连续几日的世界杯大餐,让不少球迷的消化系统有些吃不消了。

  正常的生物钟被打乱,熬夜看球时乱吃东西,往往会让肠胃不堪重负,导致急性肠胃炎发作。

  有一些刚参加完高考的球迷,看球时间充裕,家长也支持,有的甚至买好啤酒和零食存放在冰箱里。结果,有不少球迷半夜看球时,常常是一口冰啤就着一口鸭脖,有时候还要吃上一碗泡面,这样连续几日下来,就容易引发急性胃肠炎。

  19岁男孩孙杨就属于高三党,刚参加完高考,世界杯一开始,便每晚在电视机前值夜班,喝冰啤吃鸭脖感觉挺爽,不料5日却因上吐下泻被送进医院,确诊为急性胃肠炎。

  熬夜看球怎么会导致肠胃炎?

  夏季高温,容易滋生病菌。烤串、海鲜和啤酒冷热不均,对人体胃肠反复刺激而造成抵抗力下降。

  熬夜喝啤酒吃冷食,比较伤胃。这是由于人的肠胃深夜处于休息状态,深夜进食往往会对胃造成极大的负担,并引发胃肠疾病。连续的熬夜、睡眠不足,导致身体机能、免疫力降低,再加上看球过程中吃冷的食物,极易诱发生理病变。

  专家建议,可以用热牛奶或者鲜果汁等饮品取代啤酒。除此之外,不少球迷选择喝咖啡和浓茶提神。要知道,咖啡中含有咖啡因和一些香味成分,茶中含有咖啡碱,过量饮用会引起失眠,不利于第二天精神和体力的恢复。

  健康提醒

  有人说看球也是个体力活,专家建议球迷熬夜看球时进食也要有规律。若看球时间长,中途可吃一点易消化的流质食物和碳水化合物为主的食物,如豆浆、菜汤、水果、糕点之类的食物。

  长时间熬夜的人平时容易出现心烦、失眠、五心烦热、咽干口渴、大便秘结等一些症状。因此世界杯期间熬夜看球的预防保健仍取决于日常饮食,必须均衡摄取营养,多吃清淡的饭菜,多补充富含维生素A、维生素C类的蔬菜和水果。

  特别提醒球迷别不挪窝地看两小时球赛,这不利于消化,中场休息时,球迷应站起来走动走动。

  在世界杯期间怎么样才会不被肠胃炎所烦恼呢?

  第一、要停止一切对肠胃有刺激的饮食和药物,有时需要酌情短期禁食。咖啡,酒,肉汁,辣椒,芥茉,胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用.此外,炒饭,烤肉等太硬的食物,年糕,粽子等糯米类制品,各式甜点,糕饼,油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择 .

  第二、可以食用易消化、清淡、少渣流质饮食如稀粥,以利于胃的休息和损伤的愈合。由于呕吐、腹泻失水过多,因此,鼓励饮水,病人尽可能 多饮温开水,其中以饮温盐水为好,白开水中加少量盐而成,目的是补充丢失的水分。不要饮含糖多的饮料,以免产酸过多加重腹痛。呕吐频繁的病人可在一次呕吐 完毕后少量饮水,约50毫升,多次饮入,不至于呕出。

  第三、在治疗上通常采用对症治疗。病情较轻者可不用药。必要时,呕吐频繁者,需要注意及时就医,在医生指导下服用药物。注意急性单纯性胃炎要及时治疗,愈后防止复发,以免转为慢性胃炎,迁延不愈。

  [请本文作者与本联系 以便奉寄稿酬][:饶岚]

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